Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc bổ sung vitamin và khoáng chất, có vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng quan trọng, nên được lấy từ thực phẩm, các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc bổ sung vitamin và khoáng chất nên dưới sự kiểm soát của bác sĩ. Các chuyên gia cảnh báo rằng lượng vitamin dư thừa được tiêu thụ một cách vô thức có thể tích tụ trong cơ thể và gây hại cho các cơ quan quan trọng như tim, thận và gan. cảnh báo. Các chuyên gia cũng chỉ định những người cần sử dụng vitamin và khoáng chất.
Đại học Üsküdar Khoa Y, Khoa Nội, Hỗ trợ Chuyên gia Nội khoa Bệnh viện Não NPİSTANBUL. PGS. NS. Ayhan Levent đã đưa ra những đánh giá về việc sử dụng vitamin và khoáng chất.
Nói rằng vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng quan trọng của chúng ta, Assist. PGS. NS. Ayhan Levent, “Những chất này tham gia vào nhiều giai đoạn của quá trình trao đổi chất của chúng ta. Tiêu thụ vitamin mà không có lời khuyên của bác sĩ có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Chúng ta không nên quên rằng không có thực phẩm bổ sung vitamin-khoáng chất nào có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe nhiều như thực phẩm tự nhiên ”. nói.
Uống vitamin một cách vô ý thức có thể gây hại
Lưu ý rằng chúng ta nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của chúng ta từ thực phẩm chúng ta dùng, Assist. PGS. NS. Ayhan Levent, “Các vitamin dư thừa sẽ được bài tiết qua đường tiết niệu hoặc qua gan. Những người có chế độ ăn uống cân bằng và không mắc bệnh không cần bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch. Các vitamin và khoáng chất được tiêu thụ một cách vô thức có thể tích tụ trong cơ thể và gây hại cho các cơ quan quan trọng như tim, thận và gan. anh ấy nói.
Nên được sử dụng dưới sự giám sát y tế
Nói rõ rằng việc sử dụng các chất bổ sung vitamin và khoáng chất phải dưới sự kiểm soát của bác sĩ, Assist. PGS. NS. Ayhan Levent nhấn mạnh rằng các phép đo nên được thực hiện trước và liệt kê những người nên sử dụng vitamin và khoáng chất như sau:
- Những người bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất được xác định về mặt y tế,
- những người ăn kiêng nghiêm ngặt,
- Những người không thể cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng (vì lý do tâm lý hoặc kinh tế),
- những người ăn chay,
- Những người đã bị nhiễm trùng gần đây
- Những người bị suy giảm miễn dịch
- Những người mắc bệnh mãn tính,
- Những người sử dụng thuốc ức chế miễn dịch lâu dài,
- Những người mắc bệnh đường tiêu hóa gây ra các vấn đề về tiêu hóa,
- Trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên đang lớn, người già,
- Bệnh nhân lọc máu,
- Phụ nữ mang thai và cho con bú (Sắt, folate, vitamin B12, v.v.),
- Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Bổ sung được khuyến khích cho những người bị thiếu hụt vitamin nghiêm trọng.
Lưu ý rằng nó được khuyến khích để bổ sung vitamin đặc biệt là tự nhiên, hỗ trợ. PGS. NS. Ayhan Levent cho biết “Tuy nhiên, những người bị thiếu vitamin trầm trọng hoặc đang trong quá trình ốm đau nên bổ sung vitamin dưới dạng thuốc với sự tư vấn của bác sĩ. Việc tiêu thụ vitamin của những người ăn uống đầy đủ mà không có sự tư vấn của bác sĩ có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. đã cảnh báo.
Có thể tạo ra các hiệu ứng độc hại
Hỗ trợ. PGS. NS. Ayhan Levent, “Được biết, vitamin A, D, E và K hòa tan trong chất béo được lưu trữ trong cơ thể khi dùng quá mức và có nhiều tác dụng độc hại khác nhau. Trong trường hợp bổ sung quá nhiều vitamin B và C hòa tan trong nước, ít tác dụng phụ hơn có thể xảy ra. nói.
Có thể bị bong tróc da và rụng tóc.
Asst. PGS. NS. Ayhan Levent nói:
“Trong một số nghiên cứu, người ta thấy rằng tỷ lệ ung thư phổi tăng lên ở những người thừa vitamin A. Thừa vitamin D làm tăng nồng độ canxi trong máu: Điều này dẫn đến rối loạn nhịp tim, hình thành sỏi thận, buồn nôn nghiêm trọng, nôn mửa và chuột rút. Thừa vitamin E: gây đau đầu, chóng mặt. Thừa vitamin K: gây rối loạn đông máu. Tiêu thụ quá nhiều vitamin B1 và B6 có thể làm tổn thương hệ thần kinh và phát triển chứng tê, mất cảm giác và yếu ở bàn tay và bàn chân. Nôn mửa, đau bụng khi thừa vitamin C. Trái ngược với những gì chúng tôi đã nói, tình trạng thiếu hụt vitamin D rất phổ biến do làm việc trong nhà và không nhận đủ ánh sáng mặt trời ”.
Bổ sung axit folic rất quan trọng trong thai kỳ.
Hỗ trợ. PGS. NS. Chỉ ra tầm quan trọng của việc sử dụng axit folic trong thai kỳ, Ayhan Levent cho biết “Uống bổ sung axit folic trong thai kỳ giúp có một quá trình mang thai khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh có thể xảy ra cho thai nhi. Bổ sung đầy đủ axit folic rất hữu ích trong việc ngăn ngừa sự hình thành các khuyết tật ống thần kinh và các rối loạn bẩm sinh khác. Vì lý do này, việc bổ sung axit folic được khuyến khích trước khi mang thai, đặc biệt là đối với những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai. nói.
Tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc
Ông Assist nói: “Chúng ta có thể đáp ứng tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần bằng cách ăn uống đầy đủ và cân bằng. PGS. NS. Ayhan Levent, “Bởi vì, khi thực phẩm được lựa chọn một cách có ý thức, chúng có thể cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe theo tỷ lệ cần thiết. Ngoài ra, nếu muốn tăng cường khả năng miễn dịch, chúng ta nên tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tránh xa căng thẳng, hút thuốc và rượu bia ”. anh ấy nói.
Hãy là người đầu tiên nhận xét