Ngồi lâu gây đau thắt lưng

Chuyên gia Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng, Phó Giáo sư Ahmet İnanır đã cung cấp thông tin quan trọng về chủ đề này. Hầu hết mọi người đều bị đau thắt lưng ít nhất một lần trong bất kỳ giai đoạn nào trong đời, đau thắt lưng có thể do nhiều nguyên nhân, do đó, không nên bỏ qua bệnh đau thắt lưng. Nguyên nhân nào gây ra chứng đau lưng? Những nguyên nhân gây ra đau lưng là gì? Cần làm gì để không bị đau lưng và bảo vệ sức khỏe vùng lưng?

Nguyên nhân nào gây ra chứng đau lưng?

Đau là một triệu chứng. Nó không phải là một căn bệnh. Đau không phải là thứ cần được điều trị; Nguyên nhân chính của cơn đau là do loại bỏ bệnh hoặc sửa chữa các sự cố.

Cơn đau kéo dài dưới 6 tuần được gọi là Đau thắt lưng cấp tính. Nó có thể xảy ra sau một hoạt động cụ thể hoặc chấn thương, hoặc nó có thể bị chấn thương. Thông thường, cơn đau giảm đi một cách tự nhiên hoặc có thể hết hoàn toàn. Khoảng 30% những người từng bị đau lưng dữ dội có thể bị tái phát. Tuy nhiên, nếu nó được kiểm soát và duy trì, nguy cơ tái phát này có thể được giảm thiểu. Đau thắt lưng tiếp tục tồn tại hơn ba tháng được gọi là Đau thắt lưng mãn tính. Rối loạn mô hiện có gây ra đau bằng cách ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh trong môi trường. Điểm chung nhất mà chúng ta thấy đó là những căn bệnh mà chúng ta dễ gặp phải trong giai đoạn đau cấp tính trở thành mãn tính khi dựa vào những đôi tay không đủ năng lực.

Những lý do gây ra đau thắt lưng là gì?

Để điều trị thực sự, các nguồn đau thực sự cần được thăm khám và kiểm tra với bác sĩ chuyên khoa nghiêm túc. Thừa cân, nâng vật nặng gây thoát vị hoặc căng các cấu trúc vùng eo, nghiêng người khi làm việc, ngồi hoặc cúi người về phía trước khi ngồi lâu hoặc đứng hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, căng thẳng kéo dài, sinh đẻ quá sức. , làm việc nhà ở vị trí không phù hợp và làm trong thời gian dài, tức là không nghỉ ngơi, không bảo vệ vùng lưng trong đời sống tình dục gây ra các bệnh về lưng.

Cần làm gì để ngăn ngừa bệnh đau lưng và bảo vệ sức khỏe vùng thắt lưng?

Chúng tôi đang thiếu điều quan trọng nhất. Điều chính là để thực hiện các biện pháp phòng ngừa mà không bị đau ở lưng dưới. Vì những điều chắc chắn sẽ gây ra đau thắt lưng, chúng ta phải bắt đầu bằng cách tuân theo chúng. Chiếc xe nếu không được bảo dưỡng cần thiết sẽ bỏ chúng ta đi trên đường, và thắt lưng không được bảo dưỡng và bảo vệ cần thiết một ngày nào đó sẽ khiến chúng ta phải trải qua nỗi đau này. Trước hết, béo phì, tức là thừa cân, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thoát vị hoặc đau lưng. Chúng ta phải làm cho cuộc sống không tăng cân trở thành lối sống Khi chúng ta bị đau lưng, câu hỏi được đặt ra. Trước hết, bạn nên ứng tuyển với bác sĩ chuyên khoa thực sự có kinh nghiệm trong lĩnh vực này; Nó sẽ tránh làm cho sự cố trở thành mãn tính với các quy trình làm mờ dần. Vì nguyên nhân cơ bản có thể là một khối u, một chứng thoát vị rất nghiêm trọng, gãy đốt sống hoặc trật khớp thắt lưng, những người không hiểu rõ về vấn đề này không nên lãng phí thời gian với các đề xuất hoặc phương pháp điều trị. Nói chung, việc giảm bớt cơn đau của bệnh nhân được coi là nguyên nhân cơ bản đã biến mất, và một căn bệnh có thể dễ dàng giải quyết lại có thể được giải quyết khó hơn hoặc trở nên khó giải quyết hơn. Thực tế là đau thắt lưng vẫn chưa được coi là đủ. Chúng tôi không biết rằng nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho chúng tôi. Người dân chúng ta có thể sống không đau và ngăn chặn sự phát triển của bệnh thoát vị đĩa đệm từ trước. Mục đích là để loại bỏ cơn đau, không phải là loại bỏ dứt điểm nguyên nhân cơ bản của vấn đề. Đây là một sai lầm nghiêm trọng và khiến bệnh nhân của chúng tôi có khả năng gây ra những vấn đề to lớn trong tương lai.

Do đó, nên áp dụng một lối sống sao cho không có các vấn đề về lưng và phải cố gắng loại bỏ nguy cơ phát triển chứng đau thắt lưng hoặc thoát vị. Nếu chúng ta đang trải qua cơn đau; Các chuyên gia / bác sĩ đã làm việc chăm chỉ trong lĩnh vực này nên được tìm kiếm và điều trị càng sớm càng tốt và theo cách dễ dàng nhất. Điều trị cũng không phải là cách để thành công; Đây là những phương pháp mà bác sĩ chuyên khoa sẽ thực hiện.