Khi mang thai, các bà mẹ tương lai gặp phải các vấn đề về giấc ngủ vì nhiều lý do khác nhau như thay đổi cân bằng hormone, căng thẳng, phấn khích và tăng thể tích vùng bụng. Những vấn đề này có thể gây hại nghiêm trọng cho em bé cũng như làm phiền người mẹ tương lai. Yataş Sleep Board Chuyên gia Thần kinh học GS. NS. Hakan Kaynak nói rằng có thể giải quyết các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai.
Trong thời kỳ mang thai, 80% phụ nữ gặp các vấn đề về giấc ngủ khác nhau, khác nhau ở mỗi tam cá nguyệt. Cho rằng sự thay đổi nội tiết tố dữ dội trong ba tháng đầu tiên đã gây ra các vấn đề về giấc ngủ, GS. Chuyên gia thần kinh học Yataş Sleep Board. NS. Hakan Kaynak nói, “Một mặt, bà mẹ tương lai bị buồn ngủ vào ban ngày do sự gia tăng của hormone progesterone; Vào ban đêm, họ gặp phải vấn đề không ngủ được do căng thẳng, lo lắng và phấn khích. Điều này khiến cơn buồn ngủ vào ban ngày càng rõ rệt hơn ”. Cho rằng XNUMX tháng cuối thai kỳ là giai đoạn tương đối thoải mái về giấc ngủ, GS. NS. Nguồn tin chỉ ra rằng đã có rất nhiều vấn đề về giấc ngủ trong ba tháng qua. hồ sơ NS. Nguồn tin nhấn mạnh rằng những lo lắng và căng thẳng do sự sắp sinh của em bé trong giai đoạn này gây ra tình trạng khó đi vào giấc ngủ, nhưng vấn đề gay gắt nhất là do thể tích vùng bụng tăng lên. Nhắc về việc sản phụ gặp khó khăn trong việc tìm tư thế ngủ thoải mái với thể tích ổ bụng ngày càng lớn, GS. NS. Nguồn tin nói rằng tư thế ngủ đúng và thoải mái nhất là nằm nghiêng.
Chứng ngưng thở khi ngủ gặp ở bà mẹ tương lai cũng ảnh hưởng đến em bé
Trong ba tháng cuối của thai kỳ, 15-40% phụ nữ ngủ ngáy. Người ta biết rằng một số phụ nữ ngủ ngáy có hiện tượng ngừng thở khi ngủ và tăng nỗ lực hô hấp. Tuy nhiên, vẫn chưa biết chính xác tần suất ngưng thở khi ngủ trong giai đoạn này. Giải thích về việc phụ nữ bị ngưng thở khi ngủ khó đi vào giấc ngủ, tăng thời gian ngủ và buồn ngủ vào ban ngày, GS. Chuyên gia về giấc ngủ Yataş. NS. Nguồn tin nhấn mạnh rằng tình trạng này không chỉ gây hại cho thai phụ mà còn ảnh hưởng đến tuần sinh, cân nặng và sự phát triển của em bé.
Hội chứng chân không yên xảy ra do thiếu máu và thiếu sắt
Hội chứng chân không yên là một trong những vấn đề về giấc ngủ quan trọng nhất đối với thai kỳ. Tỷ lệ mắc hội chứng chân không yên, được định nghĩa là tình trạng không có khả năng cử động chân, thường xảy ra vào buổi tối, khi ngồi hoặc nằm, tăng 20% ở ba tháng cuối của thai kỳ. Tình trạng này càng làm tăng thêm tình trạng bà bầu không ngủ được vì nhiều lý do. Nói rằng phụ nữ mang thai không thể đi vào giấc ngủ do hội chứng chân không yên, họ không thể nằm yên trên giường. NS. Nguồn tin cho biết, “Khi người mẹ tương lai chìm vào giấc ngủ, các chuyển động định kỳ ở chân sẽ tiếp tục và khiến giấc ngủ không được yên giấc. Thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm. Một số trong số những lần thức giấc này cũng là do chuột rút ở chân. Hội chứng chân không yên trong thai kỳ thường liên quan đến thiếu máu và thiếu sắt. Nó hầu hết được sửa chữa khi sự thiếu hụt này được sửa chữa. ”
Hãy là người đầu tiên nhận xét