Lợi ích của Nam việt quất là gì?

Chuyên gia dinh dưỡng Tuğba Yaprak đã đưa ra những thông tin quan trọng về chủ đề này. Là một loại cây thuộc họ Nam việt quất mọc tự phát hoặc có thể trồng trong rừng, cao tới 5 mét và nở hoa trước khi lá hé mở. 100 g quả nam việt quất; Chứa 70 calo, 0,28 gam protein, 0,4 gam chất béo, 12,8 gam carbohydrate và 3,71 gam chất xơ. Nó cũng chứa 43 miligam canxi, 258 miligam kali, 68 miligam vitamin C và 0,34 miligam sắt.

Những lợi ích của nam việt quất là vô tận:

• Có thể nói, nam việt quất vốn được mệnh danh là 'Siêu thực phẩm' không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào mà nó không tốt.
• Nó bao gồm carbohydrate và chất xơ.
• Nó có nhiều loại vitamin và khoáng chất như mangan, đồng và vitamin C, E và K1.
• Với hàm lượng canxi cao giúp chữa lành các bệnh về xương khớp.
• Do hàm lượng melatonin của nó, nó là một trong những gợi ý tự nhiên nhất cho những người bị mất ngủ. Nó điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể bằng cách cung cấp một giấc ngủ đều đặn.
• Nó ngăn ngừa các cơn bốc hỏa ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch:

• Nó có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch do hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tác dụng lên quá trình đông máu.
• Nó làm chậm quá trình tắc mạch máu với chất chống oxy hóa Flavonoid trong nội dung của nó. Nhờ đó, nó làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và đột tử có thể xảy ra do tắc mạch máu.
• Đồng thời, nó làm tăng mức HDL (cholesterol tốt) và giảm mức LDL (cholesterol xấu).
• Nó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

Tác động tích cực đến sức khỏe răng miệng:

• Với chất proanthocyanidin trong nam việt quất có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn bám vào răng. Nó cho phép các vi khuẩn bám dính tách ra.
• Nó cũng không cho phép hình thành mảng bám. Nhờ đó, tỷ lệ sâu răng được giảm thiểu đáng kể.
• Nó cũng có lợi cho việc chữa lành vết thương trong miệng với tác dụng chống viêm.
• Với hàm lượng vitamin C cao, nó ngăn ngừa sự hình thành bệnh còi.

Hỗ trợ giảm cân lành mạnh:

• Nó là một loại trái cây có thể được ưa thích trong chế độ ăn kiêng với hàm lượng chất xơ cao và ít calo. Nhờ chứa nhiều chất xơ, mang lại cảm giác no.
• Nó làm giảm sự đề kháng insulin. Do đó, nó đóng một vai trò bảo vệ chống lại các bệnh như béo phì, cao huyết áp và tiểu đường.
• Với hàm lượng chất xơ, nó điều chỉnh thói quen đi tiêu.
• Nó ngăn ngừa sự hình thành vết loét.

Chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn:

• Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao, nam việt quất là chất hỗ trợ quan trọng trong cuộc chiến chống lại các bệnh nhiễm trùng.
• Với hàm lượng vitamin C cao, nó làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường hô hấp. Một trong những nhu cầu quan trọng nhất của đường hô hấp và hệ thống miễn dịch của chúng ta đối với vi rút Covid-19 là vitamin C. Do đó, tiêu thụ quả nam việt quất, là một nguồn dự trữ vitamin C, sẽ là một trong những cách tốt nhất mà chúng ta làm cho cơ thể của mình.
• Với hàm lượng vitamin E của nó, nó làm tăng tốc độ phục hồi nhiễm trùng.
• Nó làm giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường tiết niệu vì nó ngăn chặn sự kết dính của các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Hiệu ứng chống khối u:

• Nó có thể đóng một vai trò bảo vệ đối với ung thư vú, tuyến tiền liệt và ruột kết. Quả nam việt quất đạt được hiệu quả này nhờ polyphenol.
• Axit salicylic, đặc biệt trong nước ép nam việt quất, giúp loại bỏ các tế bào khối u và ngăn ngừa đông máu.