20-30% chấn thương thể thao xảy ra ở mắt cá chân

Các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng rổ, quần vợt, trượt tuyết là một trong những hoạt động thường gặp chấn thương do thể thao. Các chuyên gia chỉ ra rằng 20-30% tất cả các chấn thương thể thao xảy ra ở mắt cá chân. Theo các chuyên gia, chấn thương thể thao được coi là nhẹ nếu chúng gây ra từ 1-7 ngày nghỉ chơi thể thao, trung bình nếu chúng gây ra việc xa thể thao trong 8-21 ngày và nghiêm trọng nếu chúng gây ra việc xa thể thao hơn 21 ngày. . Khuyến cáo nên đưa vận động viên bị thương ra khỏi sân thể thao đúng cách và chườm đá ngay để tránh bị phù nề.

Đại học Üsküdar Khoa Khoa học Sức khỏe Khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Trưởng GS. NS. Deniz Demirci đã chia sẻ thông tin về các loại chấn thương thể thao và thu hút sự chú ý đến các yếu tố dẫn đến chấn thương.

Đẩy giới hạn thể chất dẫn đến chấn thương thể thao

Nhấn mạnh rằng chấn thương thể thao thường gặp hơn ở các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng rổ, quần vợt và trượt tuyết, GS. NS. Deniz Demirci cho biết, “Đặc biệt ở một số vận động viên nghiệp dư thỉnh thoảng tập luyện thể thao, chấn thương thể thao có thể phát triển dễ dàng hơn với một chấn thương rất đơn giản. Chấn thương thể thao xảy ra do việc đẩy giới hạn thể chất hơn là do công việc chúng ta làm trong cuộc sống hàng ngày. Có thể dễ dàng nói rằng số lượng vận động viên thể thao ngày nay đã tăng lên đáng kể. Trong khi một số cá nhân tập thể thao thực hiện các môn thể thao biểu diễn, một số khác hạn chế bản thân chỉ đi bộ ”. nói.

Khi tầm quan trọng của thể thao tăng lên, chấn thương cũng vậy.

Demirci, người đã nói rằng số lượng người chơi thể thao ngày càng tăng khi tầm quan trọng của thể thao được hiểu ngày càng rõ ràng hơn, cho biết, “Song song với điều này, số lượng người phàn nàn về các bệnh được gọi là chấn thương thể thao cũng tăng lên. Chấn thương thể thao xảy ra do một số căng thẳng trong khi chơi thể thao thường ở dạng chấn thương đầu và cổ, chấn thương khớp vai và xung quanh, chấn thương khớp khuỷu tay, chấn thương cổ tay và ngón tay cẳng tay, chấn thương lưng và thắt lưng, chấn thương khớp hông, mắt cá chân và đầu gối vết thương ở vùng chân. có thể phân loại. ” anh ấy nói.

Nếu chấn thương kéo dài hơn 21 ngày, hãy cẩn thận!

Nói rằng sáu sự kiện cơ bản cần được đánh giá để hiểu được mức độ nghiêm trọng của chấn thương thể thao, GS. NS. Deniz Demirci, “Những trường hợp này; loại thương tật, loại và thời gian điều trị, thời gian không chơi thể thao, mất ngày công, thiệt hại vĩnh viễn và chi phí tài chính. Mức độ nghiêm trọng của chấn thương thể thao được hiểu là kết quả của việc xem xét và đánh giá từng trường hợp một. Ví dụ, nếu việc xa thể thao từ 1-7 ngày, nó có thể là một chấn thương nhẹ, nếu nó gây ra việc xa thể thao trong 8-21 ngày là vừa, nếu nó gây ra việc xa thể thao hơn 21 ngày, nó có thể là một chấn thương nặng ”. đã sử dụng các cụm từ.

20-30 phần trăm chấn thương thể thao xảy ra ở mắt cá chân

hồ sơ NS. Deniz Demirci chỉ ra rằng 20-30% tất cả các chấn thương thể thao xảy ra ở mắt cá chân và tiếp tục như sau:

“85% chấn thương mắt cá chân xảy ra dưới dạng 'bong gân'. Trong bong gân, chủ yếu là các dây chằng bên, dây chằng giữa, các cấu trúc dây chằng tibiofibular syndesmosis bị ảnh hưởng. Chấn thương cơ có thể gặp thường xuyên, đặc biệt là trong các môn thể thao liên quan đến chạy nước rút, chẳng hạn như chạy cự ly ngắn hoặc bóng đá. Hầu hết các chấn thương xảy ra ở cơ đùi sau. Các xương chi dưới và xương cổ chân như xương chày, xương mác, xương đùi và xương chậu là nơi tiếp xúc nhiều nhất với chấn thương do sử dụng quá mức, còn được gọi là gãy xương do căng thẳng. Chấn thương vai, rối loạn khớp gối như sụn chêm và hội chứng chấn thương thể thao thời thơ ấu cũng có thể gặp thường xuyên. Khớp gối nổi bật là khu vực thường xuyên bị chấn thương nhất trên cơ thể con người. Những căng thẳng về thể chất trong các môn thể thao đòi hỏi hiệu suất cao có thể dẫn đến rách sụn chêm và dây chằng chéo trước. Tuy nhiên, trong những chấn thương nặng, các vấn đề như gãy xương và trật khớp cũng có thể xảy ra.

75% vết thương lành lặn

Demirci nói rằng có thể gặp phải nhiều chấn thương khác nhau trong các hoạt động thể thao, “Vì 75% những chấn thương này là không đáng kể, chúng tự lành mà không gây ra vấn đề gì. Mặt khác, 25 phần trăm cần điều trị ngắn hạn hoặc dài hạn, yêu cầu tạm dừng các hoạt động thể thao. Trong những chấn thương này, một số yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho chấn thương và kéo dài thời gian hồi phục. Chúng ta có thể nói rằng lý do cá nhân và môi trường là những yếu tố dẫn đến chấn thương thể thao. Cấu trúc cơ và xương yếu, chấn thương và phẫu thuật trước đây, rối loạn giải phẫu, bệnh mãn tính và nhiễm trùng, các vấn đề tâm lý, tuổi tác và giới tính được xác định là nguyên nhân cá nhân. Chúng ta có thể coi việc đẩy giới hạn thể lực mà không tập luyện, chọn vật liệu xấu, sai cách, không tuân theo quy tắc thể thao, mặt sân không phù hợp với môn thể thao và điều kiện thời tiết xấu là các yếu tố môi trường. nói.

Bạn có thể ngăn ngừa chấn thương thể thao bằng cách thực hiện những điều này…

hồ sơ NS. Deniz Demirci đã liệt kê những điều cần lưu ý để ngăn ngừa chấn thương thể thao như sau:

• Trước hết, cần xác định xem thể thao có trở ngại gì hay không bằng cách kiểm tra sức khỏe,
• Nếu có vấn đề sức khỏe đã biết trước đó, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định chơi thể thao và nên tránh những môn thể thao mạo hiểm,
• Cần có thông tin chi tiết về môn thể thao sẽ thực hiện và nên sử dụng quần áo, giày và vật liệu thích hợp cho môn thể thao này,
• Nếu quá mệt mỏi, đánh trống ngực và chóng mặt xảy ra trong khi chơi thể thao, nên ngừng chơi thể thao và
• Trước khi bắt đầu tiếp xúc hoặc thi đấu các môn thể thao, nên thực hiện các bài khởi động và kéo giãn cơ ít nhất 15-20 phút.

Sơ cứu ban đầu là quan trọng

Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sơ cứu trong quá trình điều trị chấn thương thể thao, Demirci cho biết “Sơ cứu hay sơ cứu là hành động đầu tiên được áp dụng tại hiện trường. Ban đầu, vận động viên bị thương nên được đưa ra khỏi sân thể thao đúng cách, sau đó đưa vùng bị thương về tư thế nằm nghỉ và chườm đá trong 10-15 phút không tốn thời gian để tránh phù nề vùng này. Sau khi chườm đá, có thể chườm 2-5 lần một ngày, cách nhau 6 giờ, nên dùng băng gạc và băng ép hoặc nẹp phù hợp lên vùng bị thương. Do đó, các phương pháp được áp dụng trong giai đoạn trước khi điều trị chấn thương thể thao bao gồm bảo vệ, nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao. Trong chấn thương thể thao, các biện pháp điều trị dứt điểm, điều trị bảo tồn, vật lý trị liệu và phẫu thuật được áp dụng tùy theo mức độ, mức độ tổn thương và vị trí của tổn thương. nói.

Nếu điều trị thích hợp không được áp dụng, sẽ có vấn đề trong việc trở lại thể thao.

hồ sơ NS. Deniz Demirci tuyên bố rằng có thể trở lại thể thao sau nhiều chấn thương thể thao, thường là sau khi điều trị thích hợp.

“Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, việc trở lại thể thao có thể lâu hơn. Các vấn đề trở lại thể thao sau chấn thương thể thao phần lớn là do không áp dụng phương pháp điều trị thích hợp hoặc trở lại thể thao sớm trước khi điều trị hoàn toàn. Kết quả là, các vấn đề có thể trở thành mãn tính và ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao. Dù điều trị bằng phương pháp bảo tồn hay phẫu thuật thì phương pháp thích hợp nhất vẫn được điều trị bởi đội ngũ bác sĩ chỉnh hình, vật lý trị liệu, bác sĩ thể thao và bác sĩ vật lý trị liệu giàu kinh nghiệm phối hợp với nhau để có được kết quả thành công sau chấn thương thể thao. Ví dụ, ngay cả khi áp dụng phương pháp điều trị tốt sau những chấn thương rất nghiêm trọng như đứt gân Achilles và chấn thương sụn nghiêm trọng ở đầu gối, thì thành tích trước đây có thể không đạt được sau khi trở lại thể thao ”.