Lợi ích của điện thoại thông minh đang tăng lên từng ngày và mọi người có thể dễ dàng thực hiện hầu hết các công việc của mình từ nơi họ đang ngồi. Ngày nay, hầu hết mọi người thích phương tiện truyền thông xã hội và điện thoại thông minh để dành thời gian rảnh rỗi của họ. Giữ đầu nghiêng về phía trước trong thời gian dài trong khi sử dụng điện thoại thông minh có thể mở đường cho chứng đau cổ, cũng như các bệnh như bẹt và thoát vị ở cổ. Từ Phòng Y học Hướng dẫn Sức khỏe Memorial, Dr. Metin Mutlu đã đưa ra thông tin về chứng đau cổ do điện thoại thông minh và cách điều trị đau cổ bằng liệu pháp thủ công.
Cúi cổ trong thời gian dài sẽ làm tăng tải trọng lên cột sống của bạn.
Cổ nằm ở điểm hộp sọ nối với cột sống và bao gồm 7 đốt sống di động. Khi một người đứng thẳng, tải trọng của đầu truyền vào cột sống và vai là 5 kg. Ban ngày, khi sử dụng điện thoại, máy tính bảng, máy tính, trong các nhóm nghề làm việc bàn giấy hoặc khi ngồi học, cổ tự nhiên phải cúi xuống. Khi góc cổ cúi xuống, tải trọng lên cột sống tăng lên. Giữ cổ nghiêng 30 độ so với góc bình thường của nó sẽ tạo ra một tải trọng 18-20 kg cho cơ thể. Thời gian sử dụng điện thoại càng thường xuyên và lâu, cổ càng bị ảnh hưởng tiêu cực về mặt sức khỏe. Dành nhiều thời gian theo cách này cũng gây ra các cơn đau lan xuống lưng và thắt lưng theo thời gian. Có thể xảy ra đau cổ, căng cơ, dẹt, thoát vị, vôi hóa. Nó cũng có thể gây ra sự hướng nội ở vai.
Điện thoại thông minh gây rối loạn tư thế, đặc biệt là ở trẻ em
Việc giảm độ tuổi sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng có thể dẫn đến rối loạn phát triển khi trẻ em dành thời gian dài với các thiết bị này và ít hoạt động hơn ở lứa tuổi nhỏ hơn. Sự suy giảm các góc cổ ở lứa tuổi nhỏ hơn sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các rối loạn tư thế và rối loạn cột sống như vẹo cột sống và chứng vẹo cột sống ở trẻ em. Cuộc sống ít vận động ngay từ nhỏ kéo theo trẻ bị thừa cân, gặp các vấn đề về hệ cơ xương khớp và một số bệnh chuyển hóa ở lứa tuổi sau này. Việc phát hiện các rối loạn cột sống như vẹo cột sống và gù cột sống ngay từ khi còn nhỏ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc điều trị các bệnh này trước khi chúng tiến triển quá mức.
Bạn có thể hết đau cổ bằng liệu pháp thủ công
Đau cổ có thể dễ dàng được loại bỏ bằng liệu pháp thủ công. Với liệu pháp thủ công, các góc chuyển động của cổ bị mất có thể lấy lại được. Trước khi điều trị, mức độ hạn chế vận động ở vùng cổ được xác định. Kỹ thuật hình ảnh phóng xạ được sử dụng để chẩn đoán xác định. Liệu pháp thủ công là một chuyên khoa và phải được thực hiện bởi bác sĩ được đào tạo về y tế.
Các góc chuyển động của cổ được phục hồi
Tùy thuộc vào vấn đề ở cổ, các hạn chế được điều trị bằng cách áp dụng các kỹ thuật vận động và thao tác thủ công. Đầu tiên, kỹ thuật mô mềm và nhịp thở của bệnh nhân được sử dụng để giảm căng cứng và hạn chế ở các cơ. Sau đó, việc điều trị tiếp tục với các ứng dụng vận động và vận động. Phạm vi chuyển động bình thường được phục hồi cho các khớp và cơ. Điều trị đau cổ bằng liệu pháp thủ công có thể mất 6 - 8 buổi. Không sử dụng thuốc trong điều trị bằng liệu pháp thủ công.
Sử dụng điện thoại thông minh của bạn ở mức cằm
Cần tập thể dục và thể thao thường xuyên để giữ cho các khớp và cơ bắp khỏe mạnh, phạm vi vận động được phục hồi sau khi điều trị bằng tay. Tập thể dục thường xuyên, ngay cả trong môi trường gia đình, phù hợp với độ tuổi và cấu trúc thể chất của người bệnh, giúp bảo vệ họ khỏi nhiều bệnh tật bằng cách giữ cho hệ thống cơ xương của họ khỏe mạnh. Đặc biệt, điện thoại thông minh nên được sử dụng ở tư thế mà cột sống của người sẽ bị ảnh hưởng ít nhất. Trong khi sử dụng điện thoại, bạn có thể nâng điện thoại lên thay vì nghiêng đầu, và nên đặt điện thoại trên đùi chứ không phải dưới ngực, nhưng ngang với cằm và hơi thấp hơn. Mặc dù ngày nay điều này có vẻ khó xảy ra, nhưng cần tránh sử dụng điện thoại thông minh trong thời gian dài và không cần thiết trong ngày.
Hãy là người đầu tiên nhận xét