Giáo sư từ Đại học Yüzyıl Bệnh viện Gaziosmanpaşa, Khoa Tim mạch. NS. Yaşar Turan đưa ra thông tin về 'Những điều kiện mà bệnh nhân tăng huyết áp cần lưu ý khi giải nhiệt mùa hè'.
Nếu nhiệt độ không khí tăng lên kèm theo độ ẩm cao sẽ gây ra tác động phá hủy sự cân bằng của cơ thể. Độ ẩm cao làm suy giảm đáng kể khả năng kiểm soát mồ hôi và làm mát cũng như nhiệt độ của cơ thể. Nhiệt độ cao kết hợp với độ ẩm cao khiến lượng máu đến da nhiều hơn khiến tim đập nhanh và khó hơn. Trong tình huống như vậy, cơ thể có thể phải tuần hoàn nhiều gấp đôi mỗi phút so với vào ngày mát mẻ. Các dấu hiệu nguy hiểm có thể nhận thấy trong trường hợp nhiệt độ và độ ẩm cao;
- Nhức đầu
- chóng mặt hoặc nhầm lẫn
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- yếu đuối
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- sự nhảy động
- co thắt cơ hoặc chuột rút
- Da lạnh và ẩm
- sưng ở mắt cá chân
- Nước tiểu sẫm màu và ít
Khi gặp trường hợp như vậy, bạn nên di chuyển đến nơi mát hơn, có điều hòa nhiệt độ hoặc bóng râm và uống nhiều nước. Tắm nước lạnh và nghỉ ngơi cũng sẽ có lợi. Nếu các triệu chứng không cải thiện mặc dù vậy, nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện đối với nhiệt độ và độ ẩm cao;
- Uống chất lỏng thường xuyên là rất quan trọng. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, hãy uống thường xuyên và nhiều nước. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tăng lượng nước này lên trong trường hợp mất nước nhiều.
- Tránh đồ uống có đường hoặc có cồn vào những ngày quá nóng và ẩm ướt.
- Tránh uống nhiều trà và cà phê. Những nguyên nhân này khiến tim hoạt động nhanh hơn và cơ thể bị mất chất lỏng do tác dụng lợi tiểu.
- Sự mất khoáng chất từ cơ thể cũng cao hơn trong thời tiết nóng và ẩm ướt. Điều quan trọng là phải bổ sung natri, kali, magiê và các khoáng chất khác cho hoạt động thường xuyên của cơ và các cơ quan. Những khoáng chất này hỗ trợ các chức năng của cơ thể như điều hòa nhịp tim và giúp cơ co lại.
- Không hút thuốc. Hút thuốc lá, làm gián đoạn dinh dưỡng của tim và gây xơ vữa động mạch, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong thời tiết nóng ẩm, nơi khối lượng công việc của tim và nhu cầu oxy tăng lên.
- Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu, làm từ vải thoáng khí. Việc sử dụng một chiếc mũ cũng sẽ hữu ích.
- Mang giày thông thoáng vừa vặn với chân và đi tất thấm mồ hôi.
- Tránh dành quá nhiều thời gian ở bên ngoài trong khoảng thời gian từ 10: 00-16: 00, khi ánh nắng mặt trời và độ ẩm có hiệu quả nhất. Nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời, hãy thường xuyên nghỉ ngơi trong bóng râm hoặc trong máy điều hòa không khí.
- Sẽ an toàn và có lợi hơn nếu bạn tập thể dục thể thao và đi bộ vào buổi sáng hoặc buổi tối khi thời tiết mát mẻ hơn.
- Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Tránh thức ăn chế biến sẵn và đồ ăn nhẹ không lành mạnh có nhiều muối và chất béo. Ăn nhiều rau và trái cây.
- Sử dụng thuốc thường xuyên. Theo dõi huyết áp của bạn và không bỏ qua sự kiểm soát của bác sĩ.
Hãy là người đầu tiên nhận xét