Giấc ngủ chất lượng là điều bắt buộc cho những chuyến đi dài

Với sự xuất hiện của kỳ nghỉ lễ và kỳ nghỉ hè, những người đi nghỉ mát bắt đầu lên đường. Các chuyên gia cảnh báo những người sẽ đi một chặng đường dài, nhấn mạnh rằng ngủ không đủ giấc sẽ gây mất tập trung khi lái xe. Nghiên cứu cho thấy có khoảng 100 nghìn vụ tai nạn và 1500 trường hợp tử vong xảy ra hàng năm do lái xe mệt mỏi và thiếu ngủ. Liên quan đến vấn đề này, Hiệp hội Giấc ngủ cũng cho rằng ngủ đủ 6-8 tiếng trước khi khởi hành sẽ giảm nguy cơ tai nạn.

Trong bối cảnh này, Tổng Giám đốc Bộ đồ giường İşbir Ahmet Tokeri chỉ ra rằng các vấn đề về giấc ngủ gặp phải trong thời kỳ đại dịch vẫn tiếp diễn và tuyên bố rằng một giấc ngủ chất lượng trước khi đi nghỉ sẽ quan trọng hơn đối với những chuyến đi dài.

Gây khó tập trung

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lái xe mệt mỏi và buồn ngủ là một trong những loại tai nạn ít nhất cũng nguy hiểm và nghiêm trọng như lái xe khi say rượu.

Chỉ ra rằng giấc ngủ mở đường cho việc nghỉ ngơi về thể chất, Tokeri nói: “Chất lượng giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn để bắt đầu ngày mới sảng khoái. Nếu mọi người không ngủ ngon vào ban đêm, họ sẽ phải đối mặt với một số vấn đề nhất định vào ban ngày. Thiếu ngủ và mất ngủ mãn tính; Nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực làm giảm chất lượng cuộc sống trong ngày của bạn, chẳng hạn như thiếu chú ý, khó tập trung, hoạt động kém, huyết áp cao và cáu kỉnh. “Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất lái xe và gây ra tai nạn nghiêm trọng”, ông nói.

17.1% tai nạn giao thông là do mất ngủ

Tokeri cho biết, “Khi chúng tôi xem xét dữ liệu được công bố về chủ đề này, tai nạn do mất ngủ chiếm 17.1% tổng số vụ tai nạn giao thông. Tại thời điểm này, việc lựa chọn giường ngủ có tầm quan trọng rất lớn đối với chất lượng giấc ngủ của một người. Các yếu tố như giường không phù hợp với người nằm hoặc không đủ kích thước là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Xét rằng một phần ba cuộc đời chúng ta dành cho việc ngủ; Giấc ngủ chất lượng và lành mạnh là điều bắt buộc, không chỉ cho những chuyến hành trình dài mà còn để tránh những vấn đề về giấc ngủ trong ngày. Ngoài ra, việc ngồi sau tay lái lâu còn gây ra các vấn đề như đau nhức, chuột rút ở vùng đầu, cổ và thắt lưng. Ông nói: “Để ngăn chặn những vấn đề như vậy, việc sử dụng gối hỗ trợ là rất quan trọng.