Giấc ngủ chất lượng là điều bắt buộc cho những chuyến đi dài

giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho những chuyến đi dài
giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho những chuyến đi dài

Với những ngày nghỉ lễ và nghỉ hè, những người đi nghỉ lễ bắt đầu nghỉ việc. Các chuyên gia cảnh báo những người sẽ thực hiện các chuyến hành trình dài nhấn mạnh rằng ngủ không đủ giấc sẽ gây ra tình trạng thiếu tập trung khi lái xe. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 100 nghìn vụ tai nạn và 1500 ca tử vong xảy ra hàng năm do lái xe mệt mỏi và thiếu ngủ. Về chủ đề này, Hiệp hội Giấc ngủ tuyên bố rằng ngủ 6-8 giờ trước khi khởi hành sẽ giảm nguy cơ tai nạn.

Trong bối cảnh đó, lưu ý rằng các vấn đề về giấc ngủ trải qua trong quá trình đại dịch vẫn tiếp diễn, Tổng giám đốc İşbir Bedding, Ahmet Tokeri cho rằng một giấc ngủ chất lượng trước khi đi nghỉ sẽ quan trọng hơn cho những chuyến đi dài.

Gây khó tập trung

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lái xe mệt mỏi và mất ngủ là một trong những loại tai nạn nguy hiểm và quan trọng nhất, không kém gì lái xe khi say rượu.

Chỉ ra rằng giấc ngủ mở đường cho cơ thể được nghỉ ngơi, Tokeri nói, “Chất lượng giấc ngủ có tầm quan trọng lớn để bắt đầu một ngày mới. Nếu một giấc ngủ ngon vào ban đêm không được cung cấp, mọi người sẽ phải đối mặt với một số vấn đề nhất định trong ngày. Thiếu ngủ và mất ngủ kinh niên; Nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực như thiếu chú ý, khó tập trung, hoạt động kém, huyết áp cao và cáu kỉnh sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn trong ngày. Ngoài ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất lái xe, nó còn mang đến những tai nạn nghiêm trọng.

17.1% số vụ tai nạn giao thông là do thiếu ngủ.

Tokeri nói, “Nhìn vào dữ liệu được công bố về chủ đề này, tai nạn do mất ngủ chiếm 17.1% tổng số vụ tai nạn giao thông. Lúc này, việc lựa chọn giường ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ của con người. Các yếu tố như không phù hợp với cơ thể và không đủ kích thước là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Nếu chúng ta nghĩ rằng một phần ba cuộc đời của chúng ta dành cho giấc ngủ; Một giấc ngủ chất lượng và lành mạnh là điều cần thiết không chỉ cho những chuyến hành trình dài mà còn giúp bạn tránh được các vấn đề về giấc ngủ trong ngày. Ngoài ra, ngồi sau tay lái trong một thời gian dài sẽ gây ra các vấn đề như đau và chuột rút ở vùng đầu, cổ và thắt lưng. Để ngăn chặn những vấn đề đó, việc sử dụng gối hỗ trợ là vô cùng quan trọng ”.

Armin

sohbet

    Hãy là người đầu tiên nhận xét

    Yorumlar