Hãy chú ý đến những khuyến nghị này để bảo vệ sức khỏe não bộ!

Hãy chú ý đến những khuyến nghị này cho sức khỏe não bộ
Hãy chú ý đến những khuyến nghị này cho sức khỏe não bộ

Nói rằng bộ não là cơ quan vận động, nhận thức, phán đoán, điều hành và cảm xúc, sức khỏe não bộ có nghĩa là sức khỏe cơ thể và tinh thần. Dr. Oğuz Tanrıdağ cho biết, “Vận động thường xuyên, dinh dưỡng thường xuyên, học hỏi những điều mới và thích ứng với các tình huống thay đổi là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe não bộ”. anh ấy nói. Tanrıdağ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm tra não trong việc bảo vệ sức khỏe não bộ.

Nó nhằm mục đích nâng cao nhận thức bằng cách thu hút sự chú ý đến sức khỏe não bộ vào ngày 22 tháng XNUMX, được công nhận là “Ngày não thế giới” bởi Liên đoàn thần kinh học thế giới.

Đại học Üsküdar Đại học NPİSTANBUL Chuyên gia Thần kinh Bệnh viện Não GS. Dr. Oğuz Tanrıdağ đã đưa ra những đánh giá về việc cải thiện sức khỏe não bộ trong tuyên bố của mình nhân Ngày não thế giới.

Sức khỏe não có nghĩa là sức khỏe thể chất và tinh thần

Chỉ ra tầm quan trọng của sức khỏe não bộ, GS. Dr. Oğuz Tanrıdağ cho biết, “Bởi vì não là cơ quan vận động, nhận thức, phán đoán, thực thi và cảm xúc, sức khỏe não có nghĩa là sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong bối cảnh này, sức khỏe não bộ có nghĩa là sức khỏe thần kinh và tâm thần của con người ”. nói.

Mẹo để duy trì sức khỏe não bộ

hồ sơ Dr. Oğuz Tanrıdağ nhấn mạnh rằng tập thể dục thường xuyên, dinh dưỡng thường xuyên, học hỏi những điều mới và thích ứng với các tình huống thay đổi là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe não bộ.

Kiểm tra trí não là cần thiết cho tất cả mọi người

Chỉ ra tầm quan trọng của việc khám não trong việc bảo vệ sức khỏe não bộ, GS. Dr. Oğuz Tanrıdağ cho biết, “Theo nghĩa này, việc kiểm tra não là cần thiết không chỉ đối với bệnh nhân mà còn đối với tất cả mọi người. Kiểm tra não không khác với bất kỳ kiểm tra nội tạng nào ”. nói.

Lưu ý rằng kiểm tra não là quan trọng trong việc chẩn đoán sớm một số bệnh, Tanrıdağ nói, "Trước hết, tìm hiểu mối liên hệ gia đình của các bệnh thần kinh và tâm thần là rất quan trọng để phân tích nguy cơ của các bệnh mạch máu não và phân tích nguy cơ của tất cả các loại bệnh sa sút trí tuệ , bao gồm cả bệnh Alzheimer. " anh ấy nói.

Hãy cẩn thận dù chỉ một lần!

Chuyên gia Thần kinh GS. Dr. Oğuz Tanrıdağ cũng đưa ra đánh giá về bệnh Alzheimer, một vấn đề quan trọng đối với sức khỏe não bộ. hồ sơ Dr. Tanridag đã liệt kê những chứng hay quên có thể dẫn đến bệnh Alzheimer và cần được xem xét nếu nó xảy ra dù chỉ một lần:

  • Nếu sự tồn tại hoặc nơi ở của ngôi nhà hoặc những ngôi nhà đã được sở hữu trong 50 năm và không được ở trong những năm gần đây bị lãng quên,
  • Nếu khó nhớ vị trí của các vật dụng thường dùng hàng ngày,
  • Nếu một Tổng thống qua đời cách đây 15-20 năm bị nhầm lẫn với người hiện tại,
  • Nếu những người được biết đến trước đó và cũng được biết đến là đã chết được nhắc đến như thể họ còn sống
  • Nếu tên và tuổi của các cháu, không nhiều lắm, thì có đến 5-6,

Nếu những điều đã đề cập ở trên không được coi là quên khi chúng được nói ra, thì những triệu chứng này là những dấu hiệu quan trọng đối với bệnh Alzheimer.

Sợ đến muộn, không phải bệnh Alzheimer

Nói rằng sẽ thực tế hơn nếu nói về các yếu tố giúp tăng cường trí não và tinh thần trong khi mô tả lời khuyên chống lại bệnh Alzheimer, Tanrıdağ nói, “Alzheimer là một căn bệnh không rõ ràng khi nó bắt đầu trong não, nhưng cũng làm suy yếu não và có liên quan đến trầm cảm. Trong bối cảnh này, thay vì chờ đợi khi bệnh xuất hiện, sẽ là thực tế nếu đưa ra một số đề xuất về lối sống và có tác động tích cực đến tinh thần của xã hội. nói.

hồ sơ Dr. Oğuz Tanrıdag đã chia sẻ các khuyến nghị về lối sống của mình chống lại bệnh Alzheimer như sau:

  • Đừng tin vào những điều hoang đường về căn bệnh này,
  • Đừng sống một mình, đừng ở nhà,
  • Đừng làm những việc giống nhau mọi lúc, hãy thử những điều mới.
  • Đừng là một người ở độ tuổi của bạn! Thoát khỏi trạng thái của bạn
  • Đừng ngồi ở trung tâm thế giới,
  • Hãy tin tưởng vào trực giác của bạn trước logic.
  • Nên nhịn ăn có kiểm soát, trong trường hợp của chúng tôi, việc nhịn ăn có thể tương ứng với khuyến cáo này.
  • Thuốc thay thế không có tác dụng,
  • Đừng nghỉ hưu sớm và rút vào vỏ bọc của bạn,
  • Nếu bạn định giải câu đố, hãy chọn sudoku,
  • Tránh xa hận thù, suy nghĩ tích cực,
  • Đi đến những nơi của tuổi thơ và tuổi trẻ của bạn,
  • Nghe nhạc, hát nếu có thể,
  • Đừng đọc báo đầu tiên vào buổi sáng.
  • Tránh xa các chương trình tin tức và thảo luận trên truyền hình càng nhiều càng tốt,
  • Thích xem nhiều phim tài liệu, phim truyền hình, chương trình ca nhạc và nấu ăn hơn,
  • Đời sống tình dục thường xuyên kích thích não bộ,
  • Nếu bạn có bất kỳ chứng sa sút trí tuệ nào trong gia đình, chẳng hạn như Alzheimer, hãy xem xét nguy cơ di truyền của bạn.
  • Nếu bạn trên 65 tuổi, hãy kiểm tra não hàng năm, ngay cả khi không có lý do rõ ràng.
Armin

sohbet

    Hãy là người đầu tiên nhận xét

    Yorumlar