Trưởng khoa Tim mạch Bệnh viện Đại học Cận Đông GS. Dr. Hamza Duygu đưa ra thông tin rằng những người không ăn sáng hoặc bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn và những trường hợp tử vong liên quan đến các bệnh này là thường xuyên. Đề cập đến công trình được thực hiện bởi một tạp chí y khoa rất có uy tín ở Mỹ, GS. Dr. Hamza Duygu tuyên bố rằng tạp chí đã thực hiện một nghiên cứu bao gồm khoảng bảy nghìn người và tầm quan trọng của bữa sáng hàng ngày đã được nhấn mạnh trong nghiên cứu này. Đồng thời, kết quả của cuộc nghiên cứu, ông nói rằng tử vong do các bệnh tim mạch thường gặp ở những người bỏ bữa sáng hoặc không ăn sáng, và các bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới.
GS. Dr. Hamza Duygu: "Các bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất trên thế giới"
GS. Dr. Hamza Duygu nói rằng thông tin chi tiết về chế độ ăn uống và lối sống đã được đưa ra trong các ấn phẩm này. GS. Dr. Hamza Duygu tiếp tục bài phát biểu của mình như sau: “Các bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Để ngăn ngừa các bệnh này, cần tuân theo một chương trình ăn uống điều độ. Theo đó, trong các ấn phẩm được thực hiện bởi các hiệp hội ở Mỹ và Châu Âu, chế độ ăn nhiều hải sản, chế độ ăn nhiều dầu ô liu, rau và trái cây, mà chúng ta gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải, được khuyến khích, trong khi ít nhất ba hoặc năm lần một tuần. .Nên thường xuyên tập thể dục trung bình nửa giờ.
Số người bỏ bữa sáng ngày càng tăng
Cho biết số người bỏ bữa sáng đang tăng lên từng ngày, đặc biệt là ở nhóm dân số trẻ do nhịp độ công việc hàng ngày, GS. Dr. Hamza Duygu cho biết tỷ lệ này là 23.08% đối với những người không ăn sáng theo số liệu của Mỹ. Nói trong các nghiên cứu trước đây rằng bỏ bữa sáng có liên quan đến tăng béo phì, cholesterol cao, huyết áp cao, tiểu đường, tắc mạch tim mạch và nguy cơ đột quỵ, GS. Dr. Hamza Duygu tiếp tục bài phát biểu của mình như sau: “Ngoài ra, bữa sáng có những tác động tích cực như tăng hiệu quả trong cuộc sống kinh doanh bằng cách ngăn ngừa mất tập trung bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu. Nghiên cứu cuối cùng đã được thực hiện với một số lượng rất lớn dân số và hỗ trợ thông tin này. Bỏ bữa sáng đặc biệt ở độ tuổi từ bốn mươi đến bảy mươi lăm làm tăng tử vong do tắc mạch tim mạch. Ngoài các khuyến nghị về chế độ ăn uống và tập luyện, cũng cần chú ý đến các bữa ăn dinh dưỡng ".
Cung cấp thông tin về lý do tại sao bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, GS. Dr. Hamza Duygu nói rằng mức độ cortisol cao trong máu, có hại vào buổi sáng, có thể được ngăn chặn bằng bữa sáng. GS. Dr. Hamza Duygu tiếp tục lời của mình như sau: “Bằng cách này, huyết áp cao và mức độ đông máu giảm. Ngoài ra, bữa trưa được tiêu thụ ít hơn và ngăn ngừa béo phì. Cuối cùng, mức độ căng thẳng của người đó giảm dần theo thành công đạt được trong cuộc sống kinh doanh ”.
Cách phòng chống các bệnh tim mạch
Thông tin về các biện pháp bảo vệ đối tượng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, GS. tiến sĩ Hamza Duygu tuyên bố rằng mọi người nên tránh xa khói thuốc lá, có thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày. Ngoài những điều này, GS cho rằng mọi người không nên tăng cân. tiến sĩ Hamza Duygu nói rằng nên duy trì cân nặng lý tưởng. giáo sư tiến sĩ Hamza Duygu tiếp tục lời của mình như sau: “Để ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cần chú ý không để huyết áp tăng. Nên tránh ăn quá nhiều muối và cần chú ý đến lượng cholesterol xấu cao. Kiểm soát đường huyết phải được đảm bảo. Cần chú ý ngủ trung bình bảy tiếng mỗi ngày và tránh cuộc sống căng thẳng. Cố gắng lạc quan và tránh uống quá nhiều rượu. Đồng thời, nên tránh những nơi có không khí bị ô nhiễm càng nhiều càng tốt.
Mẹo ăn uống lành mạnh
GS. Dr. Hamza Duygu nói rằng mọi người nên tiêu thụ sữa tách béo và các sản phẩm từ sữa và cá cũng nên được tiêu thụ ít nhất một hoặc hai lần một tuần. Cho rằng nên tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn như thịt trắng, thịt gà và gà tây, GS. Dr. Hamza Duygu nói rằng thịt bê nạc hoặc thịt cừu nên được tiêu thụ dưới dạng luộc hoặc nướng. GS. Dr. Hamza Duygu tiếp tục lời của mình như sau: “Tránh chất béo, không bỏ bữa sáng, cẩn thận ăn nhiều bột giấy. Ví dụ về các loại thực phẩm từ bột giấy này là ngũ cốc, bột yến mạch, bánh mì nguyên cám, bulgur và các loại đậu. Ăn nhẹ với rau và trái cây, không bao giờ ăn trước khi đi ngủ, tránh uống quá nhiều rượu, tránh xa hút thuốc và căng thẳng, và tập thể dục ít nhất nửa giờ năm ngày một tuần để giữ được cân nặng lý tưởng. "
Hãy là người đầu tiên nhận xét