Chuyên gia dinh dưỡng Kübra AlıSafacan đã cung cấp thông tin về chủ đề này. Dưới đây là 9 lý do để thêm mộc qua vàng bóng vào danh sách mua sắm lành mạnh tiếp theo của bạn;
1. Giàu chất dinh dưỡng
Mộc qua là một nguồn cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Nó có hàm lượng vitamin C rất cao. Nó cũng là một nguồn cung cấp sắt, kali, canxi, đồng và magiê. Một 100g mộc qua có trung bình 57 calo. Nếu bạn đang nghĩ đến việc giảm thêm cân hoặc cố gắng bảo vệ cơ thể của mình trong mùa đông, loại trái cây này là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, nếu bạn là một người đam mê tập thể dục, các loại vitamin và carbohydrate lành mạnh mà trái cây này cung cấp có thể bổ sung cho chế độ ăn uống tập luyện của bạn.
2. Chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Hầu hết các lợi ích liên quan đến mộc qua đều có liên quan đến nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào của trái cây. Chất chống oxy hóa làm giảm căng thẳng trao đổi chất, giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các chất chống oxy hóa trong mộc qua bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như bệnh tim.
3. Giúp kiểm soát buồn nôn do mang thai!
Một số triệu chứng phổ biến nhất khi mang thai là buồn nôn và nôn. Các nghiên cứu cho thấy mộc qua có thể giúp giảm các triệu chứng này.
4. Giảm nhẹ các vấn đề tiêu hóa!
Mộc qua từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền và y học dân gian để điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau. Chiết xuất từ mộc qua bảo vệ mô ruột chống lại tổn thương do các bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng.
5. Nó có thể cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn
Ngoài việc cải thiện thị lực và sự minh mẫn, mộc qua có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt nghiêm trọng hơn. Trong khi các chất chống oxy hóa trong mộc qua là nguyên nhân chính gây ra điều này, loại quả này cũng rất giàu một số vitamin và hợp chất thiết yếu như B1, B3, B6, Canxi, Kali, Kẽm, Folate đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ sức khỏe đôi mắt của chúng ta.
6. có thể giúp bạn cân bằng mức cholesterol
Mộc qua rất giàu chất xơ hòa tan tự nhiên và hoàn toàn không chứa cholesterol! Có nghĩa là những người bị cholesterol cao có thể được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ mà không có bất kỳ tác dụng phụ. Ăn mộc qua thường xuyên được coi là rất có lợi để duy trì các tiêu chuẩn cao về sức khỏe tim mạch.
7. có thuộc tính chống virut
Ngoài lợi ích chống oxy hóa và chống viêm, đặc tính chống vi rút của nó đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc chống lại và ngăn ngừa cảm lạnh, cúm theo mùa và các mầm bệnh do vi rút tương tự. Mặc dù cam được biết là có thể giúp ích cho điều này, nhưng Quince có thể là một loại thực phẩm bổ sung mới và có thể thay đổi hoàn toàn cách bạn nhìn vào chế độ ăn mùa đông của mình!
8. Mộc qua có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
Một cây mộc qua chứa 25% giá trị lượng vitamin C hàng ngày cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và hoạt động.
9. Có thể giảm các triệu chứng của trào ngược axit (trào ngược dạ dày thực quản)
Xi rô mộc qua có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản được gọi là trào ngược axit.
Hãy là người đầu tiên nhận xét