Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống là chất lượng giấc ngủ. Cách để có một giấc ngủ lành mạnh là chọn thiết bị ngủ phù hợp. Bởi vì chúng ta cần một chiếc giường sẽ hỗ trợ sự thoải mái và dễ chịu cho cột sống của chúng ta giúp chúng ta luôn đứng thẳng khi đứng và ngồi cả ngày. Vì vậy, nên chọn loại nệm nào tốt cho sức khỏe cột sống? Lựa chọn nệm có tác dụng gì đối với giấc ngủ? Uzm Chỉnh hình và Chấn thương. PGS. Dr. Akif Albayrak nói rằng khi cơ thể con người chuyển sang chế độ ngủ, nó sẽ sửa chữa những thiệt hại vi mô và vĩ mô xảy ra trong ngày, và phụ nữ và nam giới với các loại cơ thể khác nhau nên chọn loại đệm phù hợp cho họ.
Điều quan trọng đối với sức khỏe cột sống là duy trì vị trí tư thế của cột sống trong ngày, cả trong khi ngủ. Vì lý do này, nệm được ưu tiên phải phù hợp với các tư thế nằm ngủ, nơi chịu tải trọng tối thiểu lên cột sống và đĩa đệm. Tại thời điểm này, Uzm Orthopedics and Traumatology, người đã tuyên bố rằng khi cơ thể con người chuyển sang chế độ ngủ, sẽ sửa chữa những thiệt hại vi mô và vĩ mô xảy ra trong ngày. PGS. Dr. Akif Albayrak nhấn mạnh rằng đây là lý do tại sao chiếc giường mà chúng ta ngủ và ngủ là rất quan trọng.
"Mỗi người đều có một tấm nệm êm ái và độ cứng nhất định."
"Nệm êm" cho sức khỏe cột sống? hoặc "nệm cứng?" Nhấn mạnh rằng ông thường xuyên gặp phải câu hỏi, PGS. Dr. Akif Albayrak tiếp tục lời của mình như sau; “Trên thực tế, chúng tôi không thể nói rằng cả hai đều đúng. Nơi có độ cứng trung bình sẽ là tốt nhất. Tuy nhiên, tình trạng này có thể khác nhau ở mỗi người. Mọi người thích nghi với giường cứng hoặc mềm mà họ đã nằm trong một thời gian dài, và khi họ nằm trên một chiếc giường khác, cơ thể của họ thường cảm thấy kỳ lạ. Họ nói 'Tôi đã ngủ nhưng không thể nghỉ ngơi'. Cơ thể chúng ta đã thích nghi với chiếc giường của chính mình. Mỗi người một tấm nệm êm ái và có độ cứng nhất định. Sẽ rất hữu ích nếu xác định nó một cách riêng lẻ. "
"Khi thời gian trôi qua, chúng tôi tăng độ cứng của giường theo cùng một tỷ lệ"
Cho rằng cùng một loại nệm không phải phù hợp với tất cả mọi người do sự khác biệt về cơ thể, PGS. Dr. Akif Albayrak, “Trong việc lựa chọn nệm, bên cạnh tỷ lệ cơ-mỡ của cơ thể chúng ta, hình dạng cột sống, vòng eo, v.v. sự khác biệt như vậy là hiệu quả. Vì lý do này, cùng một chiếc giường không thể phù hợp cho tất cả mọi người do sự khác biệt về cơ thể. Để minh chứng cho vấn đề này, trong khi nệm mềm hơn được ưu tiên cho trẻ em, tình trạng này sẽ thay đổi khi chúng ta lớn lên và cân nặng của chúng ta tăng lên. Theo thời gian, chúng tôi tăng độ cứng của giường theo cùng một tỷ lệ. Với nhận thức này, ngành công nghiệp nệm cũng sản xuất nệm theo yêu cầu ”.
Cần phải ngủ đúng giường để cơ thể khỏe mạnh!
Nói rằng cấu trúc cột sống khác nhau ở mỗi người và có sự khác biệt nghiêm trọng ngay cả giữa nam và nữ, Orthopedics và Traumatology Uzm. PGS. Dr. Akif Albayrak đã hoàn thành những lời của mình như sau; “Cấu trúc cơ, hố eo, hõm lưng của mỗi người có thể khác nhau. Đó là lý do tại sao chúng tôi áp dụng cách tiếp cận được cá nhân hóa trong mọi việc chúng tôi làm. Ví dụ, trong một bài toán chỉnh hình, khi chúng ta cần điều chỉnh áo nịt ngực, số đo của người đó sẽ được thực hiện và một sản phẩm được thiết kế phù hợp. Hoặc, lưng của các bệnh nhân của tôi sau khi phẫu thuật vẹo cột sống trở nên nhạy cảm, vì vậy tôi khuyên họ nên ngủ trên giường có độ cứng vừa phải để dễ dàng nằm xuống và đứng lên nhiều nhất có thể.
Hãy là người đầu tiên nhận xét