Hệ thống miễn dịch, với các cơ chế bảo vệ khác nhau, bảo vệ chống lại tác hại của các vi sinh vật như virus, vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng có thể khiến con người bị bệnh và gây nhiễm trùng.
Đại dịch coronavirus tiếp tục ảnh hưởng đến toàn thế giới. Điều quan trọng là phải đeo khẩu trang, tránh xa môi trường đông người, tuân thủ các quy tắc vệ sinh và khoảng cách xã hội, bảo vệ chống lại vi rút và ngăn chặn sự lây lan của nó. Có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ trong quá trình này cũng có tác dụng bảo vệ không chỉ chống lại coronavirus mà còn chống lại nhiều bệnh tật. Uz. Từ Phòng Tư vấn Dinh dưỡng Sức khỏe Sức khỏe Memorial. Dyt. Yeşim Temel Özcan đưa ra thông tin về các cách tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Hệ thống miễn dịch, với các cơ chế bảo vệ khác nhau, bảo vệ con người chống lại sự phá hủy của các vi sinh vật như vi rút, vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng có thể gây nhiễm trùng và bệnh tật. Một cơ thể khỏe mạnh; Nhờ hệ thống miễn dịch, nó chống lại các vi khuẩn xấu mà nó gặp phải. Trong những trường hợp được thua cuộc này, tình trạng bệnh tật phát sinh.
Hệ thống miễn dịch cũng cần được giúp đỡ
Nhiệm vụ của hệ thống miễn dịch là ngăn chặn các sinh vật lạ xâm nhập vào cơ thể, nếu vi sinh vật đã xâm nhập vào cơ thể, tiêu diệt chúng, ngăn chặn hoặc trì hoãn sự lây lan của chúng. Một trong những tính năng quan trọng nhất của hệ thống miễn dịch là nó có khả năng nhận biết và phân biệt hàng triệu vi khuẩn lạ khác nhau. Tất cả các ô phụ trách đều nhìn thấy người lạ mà họ gặp đầu tiên, lưu họ vào bộ nhớ của họ, sau đó chiến đấu khi họ nhìn thấy họ. Hệ thống miễn dịch duy trì nhiệm vụ này suốt đời, nhưng có thể cần trợ giúp trong những điều kiện nhất định.
Hành vi ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống sức khỏe
Khi xem xét bức tranh bệnh tật, tất cả các triệu chứng hiện có cần được đánh giá một cách tổng thể và con người; Cần phải nghiên cứu sự cân bằng hormone, sức khỏe răng miệng, sức khỏe đường ruột, tình trạng đau, dị ứng, kiểu ngủ và phản ứng của cơ thể. Ảnh hưởng của hành vi của một người đến sức khỏe, ảnh hưởng của sức khỏe đến hành vi, khả năng vận động thể chất, phong cách và tình trạng dinh dưỡng được xác định. Trong quá trình điều trị, những thay đổi về lối sống và dinh dưỡng dần dần được đưa vào cuộc sống của bệnh nhân. Các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể được xác định và người bệnh được giúp lấy lại sức khỏe. Sau khi một người lấy lại được sức khỏe, người đó phải luôn giữ cho hệ thống miễn dịch của mình khỏe mạnh để tránh bị bệnh trở lại.
10 cách tăng cường hệ miễn dịch
- Nên tiêu thụ thịt và các sản phẩm từ sữa thu được từ động vật được nuôi tự nhiên ngoài trời. Ngoài ra, xương và nước dùng thu được bằng cách nấu ở nhiệt độ thấp trong thời gian dài sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách chữa lành thành ruột bị tổn thương.
- Nên ăn nhiều thực phẩm chứa prebiotic như hành, tỏi, tỏi tây, cần tây và bí ngô.
- Nước ép rau tươi làm sạch chất thải kim loại nặng và độc tố tích tụ trong cơ thể.
- Nên tiêu thụ thường xuyên các loại rau lá xanh như rau mùi tây, rau arugula, rau mùi và hành lá. Vì những loại rau này cũng có tính kiềm nên chúng bảo vệ sự cân bằng độ pH của cơ thể và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại.
- Nên tiêu thụ các loại thực phẩm lên men tự nhiên như bổ sung dinh dưỡng probiotic, sữa chua tự làm, kefir và dưa chua.
- Dầu ô liu, các loại hạt, cá và dầu hạt nên được ép lạnh.
- Bạn nên uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
- Tập thể dục nên được thực hiện thường xuyên ngoài trời và trong không khí trong lành.
- Ngủ đủ giấc và đều đặn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Từ tháng 11.00 đến tháng 15.00, tia nắng chiếu thẳng đứng xuống trái đất trong 20 phút từ XNUMX:XNUMX đến XNUMX:XNUMX. Tắm nắng là cần thiết để tổng hợp vitamin D, rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch.
Hãy là người đầu tiên nhận xét