Đào tạo quản lý căng thẳng từ YOLDER đến nhân viên đường bộ

Đào tạo quản lý căng thẳng cho nhân viên đường bộ từ YOLDER: "Đào tạo quản lý căng thẳng" được tổ chức cho nhân viên xây dựng và vận hành làm việc trong Đường sắt Tiểu bang. Cho biết các nhân viên đang làm việc trong tình trạng căng thẳng cao độ cũng như khối lượng công việc ngày càng tăng, Chủ tịch YOLDER Özden Polat cho biết, “Tàu đến và đi, nếu bạn ở đó, họ sẽ ở đó. Sức khỏe là trên hết. Nếu mình không tốt thì sẽ không có việc làm, gia đình sẽ không yên ổn. Ông nói: “Chúng ta cần tìm cách đối phó với căng thẳng.

Khóa đào tạo quản lý căng thẳng đã được tổ chức cho các thành viên của Hiệp hội Hỗ trợ và Đoàn kết Nhân viên Vận hành và Xây dựng Đường sắt (YOLDER), có trụ sở chính tại Izmir. Nhà tâm lý học lâm sàng Sevinç Sevi Tok, Giảng viên Khoa Tâm lý Đại học Izmir, đã nói với hơn 40 nhân viên làm đường từ các tỉnh khác nhau của Thổ Nhĩ Kỳ về cách đối phó với căng thẳng và sử dụng thời gian hiệu quả.

Phát biểu tại khóa đào tạo được tổ chức tại Cơ sở Giải trí và Đào tạo Đường sắt TCDD ở Akçay, Chủ tịch YOLDER Özden Polat cho biết nhân viên đường bộ làm việc trong bộ phận căng thẳng nhất của Đường sắt Tiểu bang và đôi khi họ có thể gặp các vấn đề về sức khỏe do căng thẳng do điều kiện làm việc khó khăn gây ra. . Giải thích về việc một nhân viên gần đây gặp vấn đề tâm lý nghiêm trọng và phải nhập viện vì “không thể ngủ cho đến khi chuyến tàu cuối cùng khởi hành”, Polat nói: “Chúng ta cần đương đầu với căng thẳng, chúng ta cần biết và tìm cách. để làm điều này."

Özden Polat cho biết các đồng nghiệp của anh làm việc trong dịch vụ đường bộ của TCDD thường có vẻ mặt lo lắng và nói: “Tàu đến và đi. Nếu bạn tồn tại thì họ sẽ tồn tại. Sức khỏe là trên hết. Nếu mình không tốt thì sẽ không có việc làm, gia đình sẽ không yên ổn. Chúng ta phải tự chăm sóc bản thân. Ông nói: “Chúng ta chỉ có thể đạt được điều này bằng cách đảm bảo sự bình an nội tâm của mình”. Giải thích rằng họ tổ chức hội thảo này để đánh lạc hướng những người đi đường khỏi những lo lắng và đối phó với những căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, Polat nói thêm rằng họ sẽ tiếp tục các hoạt động đào tạo như vậy.

Cho rằng những người làm nghề đường bộ như đường sắt, hàng không, hàng hải thuộc nhóm công việc căng thẳng. Nhà tâm lý học lâm sàng Sevinç Sevi Tok, Giảng viên Khoa Tâm lý học, Đại học Izmir, cho rằng căng thẳng thực chất là một hiện tượng thúc đẩy cuộc sống, nhưng khi vượt quá mức có thể biến thành một căn bệnh. Trong khóa đào tạo về quản lý căng thẳng mà anh dành cho các công nhân đường sắt, Tok cũng đề cập đến hậu quả của việc di chuyển, hội chứng kiệt sức và không sử dụng thời gian hợp lý, đồng thời đưa ra đề xuất để giải quyết những vấn đề này.

Tok nói: “Căng thẳng là sản phẩm duy nhất của cuộc sống và làm việc”, đồng thời nói thêm rằng một trong những cách quan trọng nhất để đối phó với căng thẳng là loại bỏ sự không chắc chắn. Sevinç Sevi Tok giải thích rằng xung đột vai trò, áp lực từ cấp dưới và cấp trên, cũng như không thể dành đủ thời gian cho gia đình và người thân do khối lượng công việc, dẫn đến căng thẳng nghiêm trọng và đề cập rằng quản lý thời gian có tầm quan trọng rất lớn trong việc này. điểm. Tok giải thích các kỹ thuật giúp cơ thể và tinh thần đối phó với căng thẳng như sau:

“Chúng tôi thấy rằng thuốc chống trầm cảm đã được sử dụng rất thường xuyên trong những năm gần đây để đối phó với căng thẳng. Sẽ tốt hơn nếu thử các phương pháp khác ngoài dùng thuốc để đối phó với căng thẳng. Để tăng sức đề kháng của cơ thể và giảm căng thẳng cho cơ thể, cần phải hưởng lợi từ các bài tập thể chất, bài tập thở, kỹ thuật thư giãn và thiền định. Ý nghĩa của căng thẳng là một quá trình hoàn toàn thuộc về tinh thần. Nếu các quá trình tâm thần có thể được kiểm soát thì tác động của căng thẳng cũng có thể giảm bớt. Chuyển sự chú ý, tái cơ cấu nhận thức, kỹ năng tự đối thoại tích cực và giải quyết vấn đề có thể kiểm soát quá trình này.”